Penyuluhan Tentang Norma Latihan Kebugaran Jasmani Pada Cabang Olahraga Pencak Silat

M. Riski Adi Wijaya; Aisyah; Nur Annisa Putri; Irvan Aditya Tantra

doi:10.26714/pskm.v1iOktober.265

Authors

M. Riski Adi Wijaya Pendidikan Jasmani, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan
Aisyah D3 Akuntansi, Fakultas Ekonomi dan Bisnis, Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan
Nur Annisa Putri Pendidikan Jasmani, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan
Irvan Aditya Tantra Pendidikan Jasmani, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan

DOI:

https://doi.org/10.26714/pskm.v1iOktober.265

Keywords:

kebugaran jasmani, norma latihan, pencak silat

Abstract

Latar belakang: Kebugaran jasmani memiliki peran penting dalam peningkatan kualitas fisik atlet dan prestasi dalam Pencak Silat. Norma-norma latihan kebugaran jasmani yang tepat dapat membantu atlet mencapai performa optimal serta mencegah risiko cedera. Metode: Metode pendekatan praktis dan teoretis digunakan untuk menjelaskan norma-norma latihan kebugaran jasmani yang sesuai dengan prinsip-prinsip Pencak Silat. Penekanan diberikan pada aspek-aspek seperti kekuatan otot, daya tahan, kelincahan, dan fleksibilitas yang menjadi unsur kunci dalam cabang olahraga ini. Selain itu, pentingnya aspek psikologis dan nutrisi dalam mencapai kebugaran jasmani yang optimal juga dibahas dalam penyuluhan ini. Hasil: Penyuluhan memberikan pemahaman yang lebih baik kepada para atlet, pelatih, dan pihak terkait mengenai norma-norma latihan kebugaran jasmani yang perlu diterapkan dalam latihan Pencak Silat. Kesimpulan: Kepatuhan terhadap norma dapat mengoptimalkan persiapan fisik dan meningkatkan prestasi atlet dalam kompetisi Pencak Silat.

Author Biography

M. Riski Adi Wijaya, Pendidikan Jasmani, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan

Penulis pertama, penulis korespondensi

References

H. Lubis, J & Wardoyo, Pencak silat panduan praktis, 3rd ed. Jakarta: PT. Rajagrafindo Persada, 2016.

E. Kriswanto, Pencak silat. Yogyakarta: Pustaka Baru Press, 2015.

M. R. A. Wijaya, B. Bachtiar, N. A. Mahardika, D. Firmansyah, and A. Vai, “Profil fleksibiltas kaki, pinggul dan punggung atlet pencak silat klub psp,” J. Sport Educ., vol. 5, no. 1, p. 19, Dec. 2022, doi: 10.31258/jope.5.1.19-28.

A. Widowati, “Modal Sosial Budaya Dan Kondisi Lingkungan Sehat Dalam Pembinaan Prestasi Olahraga Pelajar,” J. Kesehat. Masy., vol. 10, no. 2, p. 218, 2015, doi: 10.15294/kemas.v10i2.3384.

N. Anggriawan, “Peran fisiologi olahraga dalam menunjang prestasi,” J. Olahraga Prestasi, vol. 11, no. 2, p. 114694, 2015, doi: 10.21831/jorpres.v11i2.5724.

A. T. Candra and G. Farhanto, “Analysis Of KKGO Muncar Athlete Achievement Based on Physical Condition Level and Anthropometry,” Jp.jok (Jurnal Pendidik. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan), vol. 4, no. 2, pp. 195–209, Dec. 2021, doi: 10.33503/jp.jok.v4i2.1300.

A. A. Yulingga Nanda Hanief, Puspodari, Septyning Lusianti, “Profil kondisi fisik atlet junior taekwondo puslatkot kediri tahun 2016 dalam menghadapi pekan olahraga provinsi (porprov) Jawa timur tahun 2017,” J. Kejaora, vol. 1, no. November 2016, pp. 17–28, 2016, [Online]. Available: https://ejournal.unibabwi.ac.id/index.php/kejaora/article/view/44/31.

M. F. Saputro, D.P., Wijaya, M.R.A., Dongoran, “Analysis of software requirement management results for physical tests of adolescent pencak silat fighting categories,” Jendela Olahraga, vol. 5, no. 1, pp. 100–109, 2020, doi: https://doi.org/10.33222/juara.v5i1.842.

R. Ghufron, A. Sucipto, and S. Bekti, “Differences Influence Of Ladder Drill Scissor Hops And Icky Shuffle Training On Improvements Prosperity And Speed In Pencak Silat Athletes,” Jp.jok (Jurnal Pendidik. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan), vol. 3, no. 2, pp. 227–235, May 2020, doi: 10.33503/jp.jok.v3i2.798.

R. Febrianti and A. R. Hakim, “Kualitas Kebugaran Jasmani Masyarakat Desa Petanahan, Kebumen Usia 16-19 Tahun Di Masa Pandemi Covid-19,” Jendela Olahraga, vol. 7, no. 1, pp. 109–118, Jan. 2022, doi: 10.26877/jo.v7i1.9496.

G. N. Panggraita, I. Tresnowati, and M. W. Putri, “Profil Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani,” Jendela Olahraga, vol. 5, no. 2, pp. 27–33, 2020, doi: 10.26877/jo.v5i2.5924.

A. Safitri, I. Maghfiroh, A. Khafis, and G. N. Panggraita, “Profil Kebugaran Jasmani Atlet Petanque Kabupaten Pekalongan,” Hal. Olahraga Nusant. (Jurnal Ilmu Keolahragaan), vol. 4, no. 1, p. 126, 2021, doi: 10.31851/hon.v4i1.5070.

Y. Nabila, M. R. A. Wijaya, I. Tresnowati, and M. W. Putri, “Profil Kebugaran Jasmani Pesilat Remaja Berprestasi di Kota Pekalongan,” Unimuda Sport J., vol. 4, no. 1, pp. 17–23, 2023, [Online]. Available: https://unimuda.e-journal.id/unimudasportjurnal/article/view/4340.

Roy Try Putra and Andri Wahyu Utomo, “Sosialisasi Dan Pelatihan Kondisi Fisik Atlet Panahan Kabupaten Banjarnegara,” J. Pengabdi. Masy. Indones., vol. 1, no. 2, pp. 60–67, Jun. 2022, doi: 10.55606/jpmi.v1i2.225.

Andi Nova, R. D. M, and Andrew Rinaldi Sinulingga, “Pelatihan Dan Sosialisasi Tes Kebugaran Jasmani Pada Komunitas Runners Kota Langsa Sebagai Langkah Mendukung Germas (Gerakan Masyarakat Hidup) Sehat di Ruang Terbuka Kota,” J. Bina Pengabdi. Kpd. Masy., vol. 1, no. 2, pp. 44–51, Jun. 2021, doi: 10.55081/jbpkm.v1i2.289.